CMF

EDD

Peso Muerto agarre de Clean con encogimiento

5-5-5-5-5

luego

Practicar

Sentadillas 1 pierna con ayuda de anillas

Equilibrio invertido

Material

Que no falte de nada jejeje.

 

Día de Descanso

Sigamos recuperandonos de la paliza de la semana pasada.

Cuenta atras

Ya ha comezado la busqueda del local adecuado para nuestro centro. Ya os informaremos segun avancemos.

 

EDD

Push Press

3-3-3-3-3

luego

250 m. Remo

50 Dominadas

20 Saltos al cajon

250 m. Remo

35 Dominadas

35 Saltos al cajon

250 m. Remo

20 Dominadas

50 Saltos al cajon.

Tomar tiempo.

Navidades

Ir pensando que le vais a pedir de regalo. Material nuevo?, EDD's mas duros?, un nuevo local?...desearlo con fuerza todo puede llegar.

EDD

Elizabeth

Clean 60 Kg.

Fondos en anillas

21-15-9. Tomar tiempo

luego

Tabata Sit ups

Overhead Squat

Aqui teneis a Sara realizando Overhead Squat. No olvideis trabajar la movilidad de los hombros y tener una buena sentadilla. De no ser asi olvidaros.

EDD

7,5 Km. Carrera

Homenaje

A los dos del grupo que mas odian la carrera. Uno, por las circustancias esta corriendo mas que nunca y el otro promete mejorar a base de horas.